Mes moyens pour aller mieux

Bonjour. J’ai 48 ans. Je suis migraineuse depuis l’adolescence. Avec une période de 19 ans à 35 ans très intense. Les médecins m’ont traitée qu’avec du paracétamol pendant des années. Pendant cette période, je travaillais en tant qu’auxiliaire puéricultrice en néonat .Travaillant en alternance et en 12 heures, mon état de santé c’est dégradé car ne pouvant pas me reposer correctement entre mes nuits et mes gardes de jours, mes migraines étaient quasis quotidiennes. De nature très anxieuse, mon travail auprès de mes petits malades m’envahissait 24h/24. Puis un jour, un remplaçant vous dit que cela peut venir de votre tension. La mienne n’était pourtant pas très élevée 13/9. Il me disait que le 9 pouvait entrainer ces migraines. J’ai pris une décision bien difficile mais qui, quelques mois plus tard, m’avait permis de diminuer les crises. J’ai changé de service pour un plus calme et pris un beta bloquant. Mais, j’avais encore des crises. J’ai suivi la piste alimentaire. Le chocolat, l’alcool, les fromages supprimés. Les odeurs chimiques : lessives, savons, parfums, produits ménagers, supprimés. Et puis être cool. Faire les choses comme j’ai envie, arrêter de tout contrôler dans la vie familiale. Ostéopathie, relaxation, taïchi, qi gong, prendre son temps. Automassages très efficaces si pratiqués régulièrement car bien sur j’ai un cou et les épaules en béton. Fuir l’agitation en permanence. C’est une écoute de soi permanente qui, si je me laisse aller, la voilà qui revient au galop .Penser à soi avant de pouvoir accueillir les autres et vous aurez l’espoir de guérir ou au moins, d’aller mieux. Désolée d’être si longue, mais si çà peut aider quelques uns, j’en suis ravie car il m’a fallu quand même à plus de 45 ans, pour me prendre en charge et éviter un maximum le médecin pour gérer mes quelques crises .Bon courage à tous.

Bonjour,

Je ne voudrais pas vous froisser, mais l'arrêt des migraines, dans votre cas, ne serait-il pas plutôt dû à la ménopause?

Sinon je suis tout à fait d'accord avec vous! Je pense qu'il faut éviter les situations de stress, s'écouter un peu plus, cela permet de vivre mieux les migraines. J'essaie moi-même de me détendre le plus possible au quotidien. Je ne pratique pas de yoga ou de technique reconnue particulière, simplement je vis de plus en plus pour moi. J'essaie d'être attentive à mes besoins.

En tout cas merci de partager votre expérience!

Carole